La méthode Pilates est une approche idéale pour le sénior puisqu'elle se préoccupe des problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps et qui surviennent avec l'avancée âge.

Le fait de demeurer actif le plus longtemps possible permet de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l'organisme et surtout de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité.